Myśląc o zjawisku depresji sezonowej, czyli jednego z podtypów depresji, warto najpierw wyjaśnić czym w ogóle jest depresja. Z definicji jest ona zaburzeniem psychicznym, objawiającym się długotrwałym obniżeniem nastroju oraz towarzyszącymi mu innymi trudnościami w funkcjonowaniu człowieka (na przykład: zaburzenia snu, zaburzenia apetytu, obniżenie aktywności). Precyzyjniej określając obniżenie nastroju można wymienić takie objawy jak ciągłe […]
Niewątpliwie higiena snu, czyli dbanie o jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych, jest niezbędnie potrzebna do regeneracji, a co za tym idzie, prawidłowego funkcjonowania mózgu i całego organizmu człowieka. Jednakże, bardzo duża część współczesnego społeczeństwa, w natłoku obowiązków i skupieniu na pracy, nauce, rozrywkach zaniedbuje ją. Znaczne skrócenie czasu snu lub nawet jego brak może wynikać […]
Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest człowiekowi niezbędnie potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zachowania dobrej kondycji, oraz utrzymania prawidłowej masy ciała. Jest zalecana przez specjalistów z różnych dziedzin, przy profilaktyce, leczeniu lub zapobieganiu rozwojowi rozmaitych chorób. Wysiłek fizyczny spełnia jednak kluczową rolę nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Poprzez aktywność fizyczną powinniśmy […]
W rozumieniu potocznym introwersja i ekstrawersja często funkcjonują jako przeciwstawne „typy osobowości”. Nierzadko ekstrawersja bywa uznawana za cechę bardziej pożądaną, a introwersja niesłusznie traktowana jest jako coś gorszego lub mniej korzystnego. W psychologii mówi się jednak raczej o kontinuum — od niskiego do wysokiego poziomu ekstrawersji. Większość osób znajduje się gdzieś pomiędzy tymi biegunami, a […]
Wiele osób doświadcza różnych dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, bóle mięśni, bóle brzucha, uczucie ucisku w klatce piersiowej, kołatanie serca, zawroty głowy czy przewlekłe zmęczenie. Czasem, mimo konsultacji lekarskich i wykonanych badań, nie udaje się znaleźć jednej choroby somatycznej, która w pełni tłumaczyłaby nasilenie tych objawów. Nie oznacza to jednak, że objawy są „wymyślone” […]
Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego psychoterapia czasem nie przynosi oczekiwanych efektów oraz jakie czynniki mogą utrudniać proces zmiany. „To, czemu się opierasz, trwa. To, na co patrzysz, zmienia się.” Carl Gustav Jung Jeszcze kilkanaście lat temu korzystanie z różnych metod poprawy dobrostanu psychicznego – takich jak psychoterapia czy leczenie w szpitalu psychiatrycznym – było […]
Dlaczego boimy się psychoterapii? Jeszcze parę lat temu, korzystanie z różnych metod poprawy dobrostanu psychicznego – takich jak psychoterapia, czy też pobyt w szpitalu psychiatrycznym – było powodem do stygmatyzacji i powielania negatywnych stereotypów na temat osób potrzebujących pomocy. Na szczęście, wraz z upływem czasu, coraz więcej osób wyraża chęć sięgania po pomoc u specjalistów […]
Doświadczanie sytuacji stresowych stanowi naturalny element funkcjonowania człowieka. Jednostki różnią się między sobą sposobami reagowania na stresory oraz strategiami podejmowanymi w celu redukcji napięcia. Każda osoba posiada swoje własne schematy i sposoby radzenia sobie z przeżywanym stresem. Co wywołuje stres? Stres wywołują różnego rodzaju sytuacje życiowe, dotyczące na przykład relacji jednostki z innymi osobami; wymagań […]
„To, co się dzieje z kimś, kto treści dotąd nieświadome włącza do świadomości, jest wprost nie do opisania. Tego można tylko doświadczyć.” Carl Gustav Jung We współczesnej psychologii i psychoterapii wyróżnia się kilka głównych nurtów. Te najbardziej podstawowe stanowią metody behawioralne i poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne i psychoanalityczne, humanistyczne i egzystencjalne, systemowe, integracyjne oraz podejścia trzeciej […]
W życiu spotykamy osoby, które przez długi czas żyją w poczuciu zagrożenia i braku bezpieczeństwa w relacjach z innymi. Często są to doświadczenia trudne, samotne i niezrozumiane — zarówno przez otoczenie, jak i przez samą osobę. Poniższy tekst ma na celu przybliżenie, czym jest osobowość paranoiczna, jak może się przejawiać w codziennym życiu oraz dlaczego […]
[ W literaturze diagnostycznej zaburzenia osobowości są podzielone na 3 wiązki: wiązkę A, wiązkę B oraz wiązkę C. Wiązka C zawiera w sobie zaburzenia opierające się na lęku i próbach jego kompensacji (osobowość unikająca, zależna i anankastyczna). W wiązce A zebrane zostały zaburzenia osobowości, które w literaturze są określane często jako charakteryzujące się dziwacznością oraz […]
PTSD – Zespół stresu pourazowego Zaburzenia lękowe to jedna z najbardziej rozbudowanych gałęzi diagnostyki zaburzeń psychicznych. Dotychczas na tej stronie zostały omówione inne jednostki z tej grupy: zaburzenia lękowe z napadami paniki, uogólnione zaburzenie lękowe, fobia społeczna, a także zaburzenia-obsesyjno-kompulsyjne, które co prawda aktualnie nie znajdują się bezpośrednio w kategorii zaburzeń lękowych, choć wcześniej długo […]
Zaburzenia osobowości to odrębna grupa zaburzeń psychicznych, które wyróżniają się przede wszystkim swoją trwałością i czasem funkcjonowania. Podczas, gdy inne zaburzenia psychiczne mogą trwać kilkanaście tygodni, miesięcy, czy lat i w wielu przypadkach są możliwe do wyleczenia, zaburzenia osobowości charakteryzują się tym, iż są trwałymi nieprawidłowymi wzorcami funkcjonowania osobowości człowieka, które powstają już w okresie […]
